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STRETCHING/PILATES

STRETCHING/PILATES

La méthode Pilates est une approche de mise en forme qui sollicite principalement  les muscles posturaux profonds. Elle se compose d’un ensemble d’exercices visant à renforcer l’abdomen et le bas du dos, mais dont les bienfaits multiples se font ressentir dans tout le corps.
En plus de rééquilibrer la musculature, elle procure souplesse et tonus au corps, elle améliore la respiration  et permet d’acquérir  une plus grande conscience corporelle.

En plus du travail traditionnel du pilates, une attention particulière est mise sur les étirements. Ceux-ci  permettront d'améliorer le système musculo-squelettique tout en apportant une détente générale du corps. 

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